Super-aamun resepti
Super-aamu alkaa keittiössä.
Level up! -kokkikoulussa on tänään vuorossa makumatka Super-aamun saloihin. Käyn läpi reseptin, jolla aamusta tehdään miellyttävä ja kehittävä hetki, mistä ei puutu mitään oleellista.
Astu ovesta ulos ja hakeudu ‘keittiöön’
Ainesosa: Kauhallinen keittiömagiaa
Keittiö on ollut jo vuosisatoja kodin sosiaalinen keskittymä, jossa ajatuksia vaihdetaan kahvin, teen tai vaikka modernisti super smoothien säestämänä. Nykyään keittiö on laajentunut jo kodin ulkopuolelle erilaisiin kahviloihin ja yhteisöllisiin tiloihin, kuten työpaikkojen taukohuoneisiin.
Tärkeintä Super-aamussa on hakeutua sosiaaliseen tilaan, eli ‘keittiöön’, missä on aikaa istua alas, ottaa kupponen vapaavalintaista juomaa ja keskustella toisen ihmisen kanssa ihan ajan kanssa.
Keittiöön hakeutumisen hienous piilee siinä, että pääset vaihtamaan heti aamusta ajatuksia, joita olet edellisenä iltana mielessäsi pyöritellyt. Ajatukset eivät tunnetusti auta juuri ketään, jos ne jäävät omaan päähän pyörimään, vaan niitä täytyy hedelmöittää ja niille täytyy antaa elintilaa elävöittävän dialogin kautta
Etsi epätodennäköisiä sattumia.
Etsi verbaalinen kavaljeerisi
Ainesosa: Kourallinen sattumanvaraisuutta
Jos haluat päästä helpolla, etsit parhaan kaverisi heti aamusta ja juoruilet hänen kanssaan tuttuun tapaan. Heimomme tyyliin ei kuitenkaan kuulu helpolla pääseminen, joten hakeudu sellaisen ihmisen seuraan, jonka ajatuksia et jo valmiiksi tunne läpikotaisin.
Etsi epätodennäköisiä sattumia, sellaisia ihmisiä joilla voisi olla uusia näkemyksiä tai jopa eriäviä mielipiteitä. Silloin syntyy aitoa dialogista keskustelua yhtenäisen päännyökyttelyn sijaan. Parhaat keskustelut ovat niitä, joissa molemmat osapuolet voivat oppia uutta.
Nosta isopurje ja anna palaa.
Nosta isopurje ja anna tuulen viedä
Ainesosa: Tujaus asennetta ja heittäytymistä
Verbaalisen kavaljeerin valitsemisen jälkeen on aika orientoitua keskustelun vietäväksi. Keskusteluun heittäytyminen on taito, jota täytyy harjoitella, jotta tuttavallisesta jutustelusta syntyy molempia osapuolia kehittävää ajatusflipperiä.
Koulusta moista oppia ei ole tarjolla, joten ainoa keino kehittyä hyväksi keskustelijaksi on keskustella paljon erilaisten persoonien kanssa vaihtelevista aiheista.
Haluankin haastaa sinut Super-aamun kokeilijaksi, jotta saamme myös Level up -heimoon lisää uusia ajatuksia ja näkökulmia. Varaa jo tänään yksi aamu ensi viikolle, milloin toteutat Super-aamun konseptia 30-60 minuutin verran jo mainittuja kriitereitä noudattaen.
Voin luvata, että saat hyvän mielen lisäksi ideoita, kehityt keskustelijana ja parhaassa tapauksessa tutustut ihmiseen, jonka olisit aina halunnut tuntea paremmin.
A single conversation across the table with a wise person is worth a month’s study of books -Kiinalainen sananlasku
Tämän monologin inspiraation sain Lauri Kutinlahden kanssa käydystä dialogista, joka käytiin klo 8-9 tiistaiaamuna Café Aamuruskossa. Hakeudu sinäkin keittiöön, etsi verbaalinen kavaljeerisi ja nosta iso purje, sillä Pekka Pouta lupasi pelkkää myötätuulta koko ensi viikoksi!
Mullon täällä töissä lähes joka aamu super-aamu. (Ja ruokailu ja kahvihetket, itse-asiassa minulla ei taida ollakaan muuta kuin tuota superhetkeä.. :D )
Miul onki maailman parhaat työkaverit. <3
Super-aamu:
3 dl pirteä aamun aloitus
5 rkl päivän tavoitteiden kertaus
1l positiivinen asenne
1 dl virikkeellinen ympäristö
Muutama hyvä ystävä
1rkl (tai tarpeen mukaan) kannustamista
Lisäksi:
- keskinäistä lämpöä
- avoimuutta
- sattumuksia ja yllätyksiä
Valmista pirteä aamun aloitus jo edellisenä iltana ja jätä yöksi sänkyyn lepäämään. Hyvän tuloksen voi varmistaa liikunnalla, säännöllisellä unirytmillä, riittävällä unella ja hyvällä ruokavaliolla.
Lisää positiivinen asenne ja sekoita se pirteyteen.
Kertaa päivän tavoitteet rauhallisesti mielessäsi aamupalan yhteydessä. Muista sitoa positiivinen asenne päivän tavoitteisiin. Anna positiivisuuden ja tavoitteiden kuplia rauhassa.
Jätä keitos hetkeksi lepäämään. Kahvin kanssa tulee rentoutua ja unohtaa päivän tavoitteet.
Siirrä keitos virikkeelliseen ympäristöön ja ystävien keskelle.
Olet valmis päivämatkalle kohti päivän tavoitteita. Anna positiivisen asenteen ja rentouden ohjata tekemistäsi.
Virikkeellinen ympäristö takaa uudet ajatukset ja uusiutumisen.
Lisää tarvittaessa ystävien kannustusta ja tarjoa sitä vastavuoroisesti myös muille.
Hämmennä päivän ajan keskinäisessä lämmössä ja avoimuuden liedellä.
Sattumukset ja yllätykset luovat jokaisesta keitoksesta erilaisen.
Super-aamun resepti eli kuinka saat aamusta irti hyvän fiiliksen, ideoita ja uusia kontakteja? http://ow.ly/2Wvv7
RT @JuusoPalander: Super-aamun resepti eli kuinka saat aamusta irti hyvän fiiliksen, ideoita ja uusia kontakteja? http://ow.ly/2Wvv7